Mi chodzilo ze pieniadze ktore wydasz na odzywki zebys przeznaczyl na jedzenie, ktore zrobisz w domu i wlaczysz je do diety, a nie takie ze stolowki szkolnej, to bedzie ok.
[...] 2) wiek : 26 3) waga/wzrost - 180 4) staż treningowy 4-3 lata z przerwami 5) cel cyklu - redukcja budowa suchej masy miesniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - odzywki bialkowe, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze - revex 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jabłczan CM3 TRECA 9) ilość dni wolnych od [...]
[...] kiedys tez tyle kupilem ale zaczalem sie lepiej odzywiac i nie bylo mi tyle potrzeba wiec sprzedalem 6kg... Lepiej dostarczac makroskladniki ze zwyklego pozywienia niz z odzywki! Poza tym gainer ma byc uzupelnieniem diety...wiec moze warto przyjzec sie jej i sprawdzic, ktory sie lepiej nada do jej uzupellnienia, bo roznica jest... SWG ma [...]
Przede wszystkim chce sie dobrze czuc i wygladac. Czy nie potrzebuje kupic jakiejs odzywki, jak skoncze tego gainera 737. Czy zrobic to juz teraz. Bo w sumie planowalem, jak skoncze tego gainera kupic kreatyne i do tego kg jakiegos super bialka z olipm albo high-tech. Czy to dobre rozwiazanie. Dodam ze studiuje i w okresie od stycznia do polowy [...]
dobrze, że masz świadomośc, że to dieta i trening/regeneracja są najważniejsze a nie jakieś odżywki czy inne pierdoły mając dietę i dobry trening - masz wszystko co Ci potrzebne do tego, jak to napisałeś, "żeby ładnie urosnąć" tak jak koledzy powyżej napisali, odpowiednia przerwa (przynajmniej tyle ile trwał cykl) i skoro przybyło 6kg [...]
To nie lepiej zaopatrzyc sie w jakas partie "silowni" czyli za te 200 zl ktore mialy by pojsc na suple/odzywki ktore wedlug mnei i widze innych sa obecnie zbedne, przeznaczyc na dodatkowe obciazenie/podstawowa laweczke? Wtedy motywacja bo wiecej cwiczeni mozesz, a z czasem jak bedzie dieta i wieksza wiedza mozna myslec o suplach i [...]
Nie ująłem tego w swoim poście, a widocznie jest to ważne - mam bardzo szybki metabolizm, jem sporo, ale różnicy w wadze, czy to na plus czy to na minus, nie zauważyłem od ładnych paru lat. Stąd moje pytanie o odżywki, które w moim przypadku mogłyby jakoś pomóc przybraniu na masie. grimgir - bardzo dziękuję za Twoją wypowiedź ;)
[...] 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:125 -udo:62 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 4 lat 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak nie stosowałem tylko odzywki 8. TRENING: 4x w tyg: pon: klatka+barki, wt: plecy+ tył barków, czwartek: biceps+triceps, piatek nogi, areoby staram się robić po każdej siłce 45 min a po nich [...]
a sprawa najważniejsza to nie jest sport dla biednych mozesz wbijać wszystko,i przy tych dietach co większość tutaj prowadzi to i tak dupa z tego,wiem po sobie jak do diety dołożyłem przez 5 tyg po pół kilo wołowiny dziennie,jak bym był na innych środkach.ale nie oszukujmy się mało kogo z tego forum stać jeść dziennie te minimum 500 gr najlepiej [...]
Białko serwatki np. z olimpu odżywki białkowe pure whey isolate - 1500g 124 zł pure whey isolate - instant 2250g 178 zł pure whey 80 - 1500g 94 zł pure whey 80 - instant 2250g 133 zł Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W DZIALE a przyznasz mi Sog'a
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kwestia podstawowa to ogarnąć trening ( w tym również technikę ćwiczeń) oraz odżywianie, powyżej masz linki jak się do tego zabrać. A odżywki na tym etapie zbędne a już szczególnie kreatyna.
Michaił a doradź mi jeszcze...bo zrobiłem cykl na mase z pomocą suplementów, teraz jestem w trakcie cyklu na siłe już 6 tydzień.Zacząć znów cykl na mase bo mam jeszcze odżywki( Gainera z vitalmaxa, creatyne z vitalmaxa, tauryne megacaps) czy działać na rzeźbe?? mam sporo tłuszczyku ale tak myśłe czy do wakacji bym się wyrobił zeby spalić ten [...]
Wiesz, zbytnio to nie ma co oceniac, bo masz dopiero 14 lat i 1 miesiąc stażu. Ja osobiście radziłbym Ci cwiczyc i dużo oraz dobrze jeśc, bo tak jak kolega wyżej narazie to nie warto Ci kasy marnowac na odżywki. Dobra dieta działa cuda A jeśli już zdania nie zmienisz i będziesz brał kreatynę to polecam OLIMP MEGA CAPS 1250 mg. 300 caps. Do tego 4 [...]
UsArmy7 odpowiedz brzmi NIE odzywki i suplementy to dodatki do diety a nie zamienniki to narzedzia dla ludzi którzy maja staż i wiedze na ten moment skup sie na odzywianiu i na odpowiedniej regeneracji wzgledem wysiłku fizycznego. pokaz ten plan to moze cos zaradzimy
Pytanie podstawowe, czy Ty karmisz piersią? Moim zdaniem szkoda kasy i czasu na zabiegi kosmetyczne, odżywki, skoro odżywianie leży i kwiczy. To sa dodatkiu, nazwijmy je - kosmetyczne;-) a podstawa to dieta i trening.
Nie ma takiej odzywki, pompa potreningowa zawsze spada. Jesli chcesz sie rzezbic to musisz miec z czego. Widze ze nie masz dobrej masy wiec nie masz co rzebic. Musisz zrobic dobra mase a potem rzezba. Meta men nie gadaj glupot jak sie nie znasz. Nie wiesz czy sie rozni nitorbolon (zalezy czy I czy II) od zwyklej krety. NO to boster przed [...]
jak 2000 z prochu to słaby pomysł, jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne. Tyle kalorii z gainerów itp mzoesz łatwo nabawić sięproblemów z ukąłdem trawiennym, odżywki pomagaja uzupełnić braki a nie zamienić pożywienie
